ஒரே மாசத்துல 5 கிலோ உடல் எடையை குறைக்கணுமா?
உடற்தகுதி என்பது ஒழுக்கத்துடன் வருகிறது. ஒரு மாதத்தில் ஐந்து கிலோ எடையைக் குறைக்க, வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், சீரான உடற்பயிற்சி, கவனத்துடன் சாப்பிடுதல் ஆகியவை அவசியம். நீண்ட கால வெற்றியை அடைய, இந்த இலக்கை நிலையான மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் அணுகுவது கட்டாயமாகும். எடை இழப்பு உத்திகளுக்கு தனிப்பட்ட பதில்கள் வேறுபடுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும் ஒருவருக்கு என்ன வேலை செய்கிறதோ மற்றொருவருக்கு அதே வழியில் செயல்படாது. உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துங்கள், தேவைக்கேற்ப விஷயங்களை சரிசெய்ய […]